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ひとぴち Bike Log

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20181125 紅葉のくろんど池 

DSC_0765_HORIZON.jpg

今日もいい天気~。

午前中だけでもと、ちょっと走ってきました。

西大寺経由でくろんど池です。

いい色に紅葉してましたよ。

秋深し~・・・。

DSC_0763.jpg 


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20181123 六甲山ヒルクライム(再度山コース) 

六甲山ヒルクライム_181123_0060

いい天気~!(*^^*)

今日はチャリ部のお友達が、スペシャライズドのスタンプラリーのスタンプゲットのために、六甲山ヒルクライムに挑戦するというので、ご一緒させていただくことにしました。
神戸の街は、いい天気です。暖かいです。
この時点では・・・。(^_^;)

みんな揃ってミスコースしたので、ちょっと回り道しましたが、無事に再度山コースの入り口に・・・。
噂通り、いきなり激坂ですね。(-_-;)
ゆっくりマイペースで登りましょう。

六甲山ヒルクライム_181123_0055 

少し登ったところで休憩。(もう?(;^ω^))
息を整えて、再び走り出します。
もう坂は無い・・・、いや、まだまだこの先にも・・・。(*_*;

六甲山ヒルクライム_181123_0005 

入り口付近のような激坂ではないものの、けっこうな坂が続くんですね。

六甲山ヒルクライム_181123_0052 

お~、紅葉がきれいなエリアに到着。
いいね~。

六甲山ヒルクライム_181123_0054 

少し走ったところのお寺で撮影。
ささ、六甲山牧場はまだ先ですよ~。

DSC_0721_HORIZON.jpg 

最初の目的地である、六甲山牧場に到着。
さ、寒いです。(*_*;
なのに神戸チーズ入りソフトクリームを食べます。(^_^;)
いや~、濃厚でございます。
美味しいです。(*^▽^*)
次の目的地の一軒茶屋まで、まだ9kmほどあるようです。
頑張って行きましょう。

六甲山のこのルートって、ルートラボで見るより、アップダウンが沢山あるんですね。
疲れますな~。(+o+)

DSC_0731.jpg 

や~っと一軒茶屋に到着しましたよ。
日差しがなく、寒い~。
はやくお店に入って、きつねうどんで温まりましょうね~。

六甲山頂は、ちょうどこの上だそうで。
せっかく来たのだから行っておきましょう。

狭いコンクリートの激坂。
ハイカーも多いので大変!
無事に鉄塔まで上がれたので、山頂までは徒歩ね。

そして・・・

六甲山ヒルクライム_181123_0050 

ひとぴち、六甲山最高峰に立つ!(*^▽^*)
いや~、いい眺めだ~。
931mもあるんですね。
降りるときは瀬戸内海が一望。

六甲山ヒルクライム_181123_0024 

すばらしい!(^O^)/

ここまできたら、あとはほとんど下りですね。
ブレーキを握る手が痛いほど、なが~い、キツ~イ下り坂が続いていました。
一気に下って、最後の目的地はこちら。

六甲山ヒルクライム_181123_0029 

FRANCY JEFFERS CAFE (フランシージェファーズカフェ)に到着。
オシャレなカフェですね。

六甲山ヒルクライム_181123_0026 

ここもスタンプラリーのポイントだそうで。
ひとぴちはやっていませんが、写真撮影しておきました。(*^▽^*)

スタートポイントの駐車場に戻って、本日のライドは終了です。
関西屈指のヒルクライムコースと言うだけあって、かなりハードでした。
他のルートはもっとハードらしいですね。
ひとぴちは今日の再度山コースで十分満腹です。(^_^;)

本日のルートはこちら↓
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標高プロフィールは・・・。
六甲山ヒルクライム_181123_0030 

あまりアップダウンがあるように見えませんが、実際はけっこうありました。
山頂付近の高度が”ピョン!”って伸びてますね。(;^ω^)

それではまた次回・・・。(@^^)/~~~




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20181118 暗峠とくろんど池 

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2018年11月18日いい天気になりました。
先週は鈴鹿サーキットで4時間ソロを走りきりましたが、ぜんぜんダメな結果に終わって、少々凹んでおりました。
しかしですよ、60歳台の勝者はなんと72歳ってんだから驚きです。(;゚Д゚)
これは練習すれば、まだ少しは成長できるような気が・・・。
そういうひとぴちも、60歳台に大手がかかっているんですけどね。(^_^;)

ともかく、最近気になる「大殿筋」と「ハムストリング」を使ったペダリングっていうのを習得しようということで、行ってきました暗峠。
なんで暗峠やねん?って言わないで。
ただ思いついただけですから~。(^_^;)

奈良側からなら比較的勾配もユルイ?ので、一旦生駒まで行きました。
R380の看板発見!
徐々に勾配がきつくなり、15~17%が続く区間に突入。
どうにか脱出したものの、その先の22%の激坂区間であえなく足つき。((+_+))
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この一番きつそうなところは押し歩きしまして、あとはなんとか走りきりました。(;´∀`)
峠手前のトンネル出口は、かなりキツかったですが、短いので頑張りましたよ。

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ちょっと休憩したら降りましょうかね。
宝山寺方面から県道142で国道168へ。
国道168を越えたら、あとはいつものルートでくろんど池へ。

ここで少々頑張って、工場地帯のユルイ坂を全速で上がってみました。
でもやっぱり途中で失速したな。((+_+))

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暗峠の激坂で鍛えられたのか、案外すんなりとくろんど池に到着です。
BBQ客がいい香りを漂わせています。
ぼくはプロテインバー食べながら、紅葉を眺めておりましたわ。(*^^*)

さて、帰りなんですが、国道168で清滝へ。
おっと、今日の目的である大殿筋とハムストリングスを使ったペダリングの練習をしなくちゃ。
これ、どこの筋肉を使っているかって、なかなか難しいですね。(-_-;)
でもですよ。
ペダルを踏むとき、大殿筋は股関節の伸展で作用するらしいので、ふと膝の動きを見て、なんとな~く体重をのせて押し下げるような感覚で踏むと、なんか楽になった気が・・・。('◇')ゞ
もしかしてこれか?
その途中から、膝を伸ばす感覚でペダルを回すといい感じに。
感覚的なものですが、いつもよりスイ~っと登れたような気がします。
清滝峠からそのまま阪奈道路方面へ抜けて無事帰宅。

なんかいい勉強したような、そんなサイクリングになりましたっと。(*^▽^*)






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2018鈴鹿8hエンデューロ(4時間ソロ) 

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今年も参戦しました。
鈴鹿8hエンデューロの4時間ソロの部。
個人的な目標として、4時間で120km走破!(*^▽^*)

今年は暖かいです。
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昨夜の雨の影響で、スタートしてからしばらくはウェット。
ヘアピンは要注意ですね。
(何人か落車してるの見ました(;゚Д゚) )

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初めのほうなので、まだ元気。(*^▽^*)
なかなかいいペースだ!
早い集団が来た時に、ひょいっ!と便乗。
お~!ついて行けるやん。(*^^*)
この分だと、120km走破か・・・。(;^ω^)

甘い妄想は2時間しか続きません。
ここから現実の世界が・・・。(*_*;

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2時間を過ぎたあたりから、脚が売切れ状態に!
アウターのみで走れなくなって、ついにインナーを使いだします。
それでもストレートでは抜かれまくり~。(+o+)

ラスト1時間では、体のいろんなところが痛くて、自転車に乗っていることが苦痛に・・・。((+_+))
19周目を走行中、あと3分ほどあればスタートラインを越えれたのに、S字カーブのあたりでタイムアウト!(;O;)
20周まわませんでした。
そして120km走破の夢は、残念ながら達成できずです。
ともかく、4時間ノンストップライドでの完走は達成ですけどね。(^_^;)
今回の参戦で、改めて自分の貧脚を思い知ることになりました。(;O;)

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着替えて4時間の部の表彰式を見に行ってきました。
仮装している人達が表彰されてます。
毎回奇抜なアイデアで楽しませてくれますね。(*^▽^*)

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お腹もすいたので、亀山で有名な「亀八食堂」に立ち寄りましたよ。
味噌焼ホルモンうどんは辛めですが、美味しかった~。

さて、4時間120km走破の夢は、またしても来年に持ち越しです。
年齢を考えると、さらに条件が悪くなりますが、50代でも早い人いますしね。
あ~、疲れた。





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WAKAYAMA800 モバイルスタンプラリー(紀北エリア 西側) 

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さ・さ・寒くなってきましたね~。(+o+)
天気はよさそうなので、紀北エリアの西側へスタンプ取得に出かけましたよ。

スタートして何か変な感じが・・・。
みょ~に自転車が重く感じますやん。
なんで・・・?(*_*;
サイクリングロードを川上に向かって走っているから?
それとも微妙に向い風だから?
なんか重~い。

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前回Di2の電池切れでゲットできなかった「根来歴史の丘」ゲットです。(*^^)v
時間が早いので、すぐにしゅっぱ~つ!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!


ガーミンにセットしたルートの通りに走りますが、この辺りってけっこうアップダウンがあるんですね。(^_^;)

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いや~久しぶりに来ました。
カワイイネコ型の貴志駅。

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こちらも朝早いので・・・。

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駅長の「にたま」は居ません。(^_^;)
先を急ぎましょう。

ナビは紀美野町へ導いてくれます。
その途中から生石高原へ・・・。
畑に誰かいるような気配が・・・。

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マネキンの首?
気持ち悪いって。(;゚Д゚)

初めはユルイけど、道が狭くなるところから10%越えに・・・。( ;∀;)
おっと、このルートは・・・。

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そうです。
あの有名な「森のパン屋さん」の近くなんですね。(*^▽^*)
せっかくなんで行ってみましたが、早すぎました。(+o+)
11時からなんですか~。
あっさり諦めて生石高原に向かいます。

高度を上げていくと、道は舗装林道のような状態に。
そして傾斜がかなりキツくなってきました。
登っても、登っても、ゆるくなる気配なし!((+_+))
とうとうギブアップして歩きますが、それでもシンドイやん。(+o+)

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100mほど押し歩いて、少しゆるくなったところから再スタート。
それはそれは、止まりそうなスピードです。
その後はどうにか足をつくことなく、生石高原に着きました。

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いや~、いい景色ですな~。(*^▽^*)

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紀伊水道まではっきり見えてます。
ここでスタンプをゲットすれば、山岳賞は残すところ千葉山のみ。

このあとのルートを確認していたんですが、先日行ったあらぎ島にも立ち寄れます。
思案の結果、行ってしまいましょう。(*^▽^*)
山を越えて反対側の斜面を下りますが、11%が続きます。
反対からの登りも、かなりしんどそう。(;゚Д゚)

国道480に出ましたが、やっぱり重たい。

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蔵王橋で休憩。ハアハア。((+_+))

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そして無事にあらぎ島に到着。
道の駅まで戻ったら、スタンプゲットしてリピート賞を目指します。

道の駅でちょっとエネルギー補給を。

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へへへ、あらぎ饅頭です。
ふつうの饅頭ですが、けっこうウマイっす。(*^▽^*)

さあ、ここからは一気に降りますよ~。

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はい、ここもリピートスタンプゲットです。
しかし暑いな~。(;´Д`)
15℃対応は失敗でしたわ。
道端ではみかんが一袋100円で売ってました。
今日はカバン持ってないので、買えません。
そこで・・・

DSC_0646_20181103232358016.jpg みかんソフトでガマン。
これ酸味があって、けっこう美味かったです。(*^▽^*)

さあ、有田川沿いに下って、最後の山岳ポイントを狙いに行きますよ~。(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

DSC_0648_20181103232359ffa.jpg 

ふう~、ここが千葉山の入り口ですかな。
目の前にはミカンの山。

え?もしかして・・・。

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い、今からあそこへ行くんですね。(-_-;)
ま、急がずペダルを回しましょう。

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二車線で走りやすいですが、そこそこ傾斜がありますね。
情報によると、平均7.7%とか・・・。( ;∀;)
け、けっこうキツイでしょう。

坂道はまだまだ続きます。
まだ~、まだなのか~。
心がボキボキ折れまくりですよ。
後ろからきた若者3人にも抜かれます。((+_+))

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どうにか風車のところまで来ました。
でもこの景色。
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下っても、また上がるんですか~。(+o+)

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お!上がったところにスタンプ発見。

事前に作成したルートは、北側斜面へ抜けて行きます。
狭い道が続くんですよ。
しかもミカン畑の中を行く、超急斜面の道。(下りでよかった~。(;´∀`))

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今はちょうど収穫時期。
道端まで真っ黄色のミカンが。
あ~、落ちてるのでいいから、一つ食べた~い~!(*^^*)

下って、下って、やっとこさ国道42に出ました。
最初のルートと少し変わりましたんで、ガーミンはルートを表示してません。
マリーナシティの方へ向かうんですが、交通量は多いし、トンネル多いし。
危ないですね~。


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どうにか次のスタンプがあるところまで来ましたが、お祭りやってまして混雑してます。
「うるわし館」はどこ~!(;゚Д゚)

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止まってちょっと舞台を拝見。(*^^*)

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無事スタンプをゲットしたんで、休憩に回転焼きをいただきます。


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日が傾いてきたんで急がねば~と思ったら、ここでミスコース!(;゚Д゚)
すぐに気が付いたから、戻ってルート修正。
お祭りしてるんで、要注意ですよ。

つぎのおっとっと広場まで、ルートを確認しながら進みました。



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や~っと着いたけど、閉店時間でしたよ。((+_+))
これで本日のスタンプはゲット完了です。

今日もいい天気だったので、夕日が眩しいぜ~。

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ここは今年の和歌山サイクリングフェスタで走っているので、だいたいわかります。

工業地帯の平坦路を疾走!
紀の川を渡って右へ行けば、サイクリングロードに入る。
あとはひたすら走るだけ。
でもね~・・・。


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あ~あ、日が暮れちゃった。(^_^;)

サイクリングロードは真っ暗で走りにくいんじゃ・・・。
と思ったら、ジョギングの人や魚釣りの人が沢山いるので、そんなに淋しくはないですね。

今どこを走っているのか、スマホで時々位置を確認。
そして、無事に18時に駐車場に帰還しました。(*^^)v
あ~、今日はしんどかった。

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どうも調子がイマイチ。
コエンザイムQ10飲み忘れたからかな?




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